Elternmail 25.09.2026

Liebe Eltern, liebe Schülerinnen und Schüler, 

Teilnahme am Sportunterricht

Die Befreiung vom Sportunterricht ist seit dem 01.08.2026 in NRW nicht mehr möglich. In begründeten Ausnahmefällen muss sehr sorgfältig abgewogen werden, ob eine Schülerin bzw. ein Schüler von bestimmten ausgewählten Aktivitäten freigestellt werden kann, da man der Schülerin bzw. dem Schüler damit die Möglichkeit bestimmter Unterrichtserfahrungen entzieht. 

LoQ-Parcours

Liebe Eltern (Klasse 7), 

Am Montag, den 28. September (7b, 7c) und am Dienstag, den 28. September (7d, 7e, 7a) findet der LoQ-Parcours (Leben ohne Qualm) im Zuge der Suchtprävention statt. Der LoQ-Parcours gehört zu einem Bündel von Maßnahmen des Landes zur Förderung des Nichtrauchens bei Jugendlichen. Schülerinnen und Schüler können sich hier auf spielerische Art und Weise mit dem "Rauchen" auseinandersetzen, Neues erfahren, staunen, lachen, mit Wissen glänzen und dabei Risiken und Gefahren, die mit dem Zigarettenkonsum einhergehen, erarbeiten. Der LoQ-Parcours besteht aus 6 Stationen und dauert insgesamt 90 Minuten. Die Schüler:innen haben an jeder Station 10 Minuten Zeit, die gestellten Aufgaben zu erledigen. Hierbei sind u.a. Wissen, Schnelligkeit, Gruppen- und Fingerspitzengefühl gefragt. 

Der Parcours wird von Mitarbeiter:innen der Initiative "Leben ohne Qualm", der Drogenhilfe Köln, von Frau Leibschang, Frau Lührig und Frau Schiel betreut. 

Wir freuen uns auf zwei schöne Tage mit Ihren Kindern! 

Suchtprävention HMG 

Mental Health Hack - Schreib dich mental gesund

Liebe Schulgemeinschaft,
manchmal braucht mentale Hygiene etwas ganz Einfaches: Stift und Papier.
Gedanken aufzuschreiben kann helfen, Sorgen zu sortieren, Grübeln zu unterbrechen und den Kopf zu entlasten. Zwei unterschiedliche Schreibrituale:

🌙 ABENDS – 15 Minuten “Sorgenzeit”

Die Psychotherapeutin Amy Morin empfiehlt, Sorgen nicht den ganzen Tag mit sich herumzutragen, sondern ihnen einen festen Zeitraum zu geben.

→ Stell dir einen Timer auf 15 Minuten.
→ Schreib auf, was dich beschäftigt oder dir Sorgen macht.
→ Frage dich: Kann ich etwas daran ändern?
→ Wenn ja: Notiere einen nächsten kleinen Schritt.
→ Wenn nein: Lass es für heute auf dem Papier.

Taucht eine Sorge schon tagsüber auf? Kurz notieren und auf deine Sorgenzeit verschieben.

☀️ MORGENS – 3 Seiten “Brain Drain”

Julia Cameron, Autorin von The Artist’s Way, empfiehlt ihre „Morning Pages“:
→ Direkt nach dem Aufstehen drei DIN-A4-Seiten handschriftlich herunterschreiben.
→ Alles darf hinein: Gedanken, Ideen, Ärger, Unsinn, Sorgen, kreative Pläne
→ Nicht korrigieren. Nicht bewerten. Nicht für andere schreiben.

Einfach den Kopf aufs Papier fließen lassen.

🟩 Abends: Sorgen einen Platz geben.

🟩 Morgens: Platz im Kopf schaffen.

Wir brauchen nicht jeden Gedanken den ganzen Tag mit uns herumzutragen. Manches darf einfach aufs Papier.

Herzliche Grüße,
Timotheus Mausolf

Viele Grüße und ein schönes Wochenende

N. Menge, Schulleiter

25.09.2026